唯唯诺诺不自信？四个方法让你彻底改变气质

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人人都喜欢和自信的人相处，自信的人能在社会上混的风生水起，左右逢源。是否自信，对一个人的社交能力会产生极大影响。

即便你不在乎自己是否能通过自信获得他人的认可，也有必要让自己变得更加自信。因为不自信的人，唯唯诺诺，缺乏勇气和魄力，压抑自己真实的想法，习惯性顺从他人。心理健康会因为不够自信受到严重影响。不自信会对心理健康产生哪些不良影响？

敏感

不自信的人非常敏感。与人交流的时候，非常在意别人的看法，也会刻意观察他人的行为。习惯性过度解读别人的每一句话，只要听到了让自己不舒服的话，内心就会产生很多负能量，并且久久无法释怀。

过分敏感导致精神长期处于高度紧张状态，容易焦虑不安，不能坦然的和周围的人相处。时间久了就会自我封闭，陷入一种长久的抑郁状态。

质疑

不自信的人喜欢揣测他人心思，也喜欢质疑和否定自己。怀疑自己在社交中表现不够好，担心自己不被大家接纳，害怕得罪别人。在遇到困难的时候，不自信的人不能果断作出应对措施。每当产生一个想法的时候，总是忍不住怀疑自己的决定是否正确，进而迟迟不敢有所行动。

常此以往，不自信的人就失去了解决困难的能力，每一次遇到难题，都会逃避，难题得不到解决，就更加对自己感到无比失望。在遇到新鲜事的时候，不敢轻易尝试，还会产生焦虑和恐惧的情绪。

恐惧

不自信的人恐惧错误，在社交中会成为“墙头草”一般的存在，特别喜欢附和别人，害怕表达自己的观点，怕自己说错了，会招人笑话。

总是害怕出错，不敢暴露自己的缺点。缺乏主见，会失去很多表现自己的机会，一次犯错，就会产生过度自责的情绪，无法原谅自己的过错，经常自己跟自己过不去。

傲慢

有一类不自信的人，在社交时会表现的比较傲慢，这正是自卑的表现。或许，这听起来很矛盾，但事实上是因为不自信的人特别渴望刷出存在感，希望自己在人群中总是亮眼的存在，极度渴望得到别人的认可。这会导致自己更加的在意他人的看法，也会在内心不由自主的贬低别人，抬高自己，以补偿自信的缺失。一旦失去了安全感和存在感，傲慢崩塌，情绪很容易崩溃。

很多人总想改变不自信的特点，认为只要自己变得更优秀，就会自信起来。其实，真正自信的人不会为难自己，过分苛求自己变得更好，更优秀。而不自信的人，就算再怎么优秀，也看不到自己身上的闪光点。所以，想要拥有自信的气质，只需要在社交时做出一点点改变，就能逐渐自信起来。

四个方法提升自信：

主角意识

前文中提到过，不自信的人总是在意别人的看法。这种社交习惯，实际上是把自己放在了配角的位置。想要变得自信，必须要意识到无论在任何场合，自己才是主角。

每个人的一生都是属于自己的，所以不论走到哪儿，进入怎样的群体，你需要清楚自己是主角，其他人都是配角。你遇到的每一件事和每一个人，都只是构成你人生故事主线上的分支，不用太在意别人的想法，所有人都是推动你的故事前进的配角。只要紧盯自己的目标，大胆做决定，按照自己的想法办事，必要的时候展现个人魅力，用不着用别人的想法来束缚自己。

培养出主角意识后，你会发现，实现自己的目标才是最重要的事。人生会变得像打游戏一样，你只需要在通关的道路上克服困难，排除外界的负面影响即可。

少说话

很多人认为不自信的人应该多发言，勇于表达自己的观点。其实，在社交中喋喋不休的人，不一定很自信。喜欢说个不停的人，实际上是在找存在感，也是希望通过发言来得到别人的认可。内心足够强大自信，并不在乎他人是否认可自己。即使得不到过多的关注和认可，也能坚定自己的信念，这才是真正的自信。

想让自己自信起来，要记住：人前勿多言。该说话的时候就说，不该说的时候少说。不要去说没有意义的废话，不要去说附和别人的话。

增加语言的质量，才能让你的表达更有意义。如果逢人就笑脸相迎，滔滔不绝，只会让你看起来更加唯唯诺诺。在关键时候说关键的话，在必要的时候，表达自己的想法，这样才是坚定自己想法，不轻易受外界影响的表现。

慢半拍

接收到外界的信息时，不要急着给出回应。无论是行动还是语言，都应该慢半拍。凡事想清楚了，再给别人回应，不要担心别人等不及或是会引发误会，适当拖延一下，反而能让你的语言更有力量。尤其是在别人向你求助的时候，急着去帮助别人，给出建议，实际上是出于一种讨好他人的心态。

自信的人不需要过度展现亲和力，因为自信的人相信，只要自己有魅力，哪怕不那么随和，也能得到他人的欣赏。

直视他人

与人交流的时候，强迫自己直视他人的眼光，非常有助于提升自信。

不自信的人不敢直视别人，在培养自信的时候，强迫自己直视他人，刚开始可能会很困难，甚至会觉得有些尴尬，但坚持一段时间，你会发现，唯唯诺诺的气质真的得到改善了。

拿出勇气去直视他人的目光，至少在形式上，你做到了把自己放在和别人同等的位置上。在社交时，拉平自己和对方的位置，不要因为对方职业、收入、形象比自己优秀，就感觉自己低人一等，连直视对方都做不到，就不会默默贬低自己了。