由足相看健康，附脚部养生方法

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中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。因此，脚部对身体的重要性显而易见。那么，如何通过脚部看健康呢？

看颜色

1、看脚底颜色

五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。

红色十分明显，可能有热。颜色发青，可能有寒。出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。发紫或发黑，可能血液循环差

2、看脚趾甲颜色

脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。

循环不好营养就不好，脚上一旦有风吹草动，你可能就会得病。有人容易得灰指甲，脚趾头疾病，也是因为血液循环不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。

如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。

如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。这时应注意，多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

3、看脚趾腹颜色

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。